雪莉•雪莉・阿南达慕提（shrii shrii Anandamurtii）爲印度当代著名之精神领袖及灵性导师。 他不只是灵性导师，也是哲学家，艺术家，科学家。 全世界数百万的弟子，因他的教导而受惠，因他的启发而改变生命；这不仅是由於他的教导深入吾人生活的每一层面，亦是由於他的生活风范确足堪爲世人之表率。
本书是大师在瑜伽生理科学上对人类的一大贡献。 在书中，大师教导我们日常生活中所需的健康准则；从日常生活习惯到瑜伽体位法的锻炼，凡与吾人生理健康有关的法则皆入於其中，若能有恒实行则必能保持身体健康，进而做爲心理健康与灵性发展的基础。
本书介绍了许多瑜伽体位法及一些相关瑜伽的锻炼，因对身心的影响非常强烈，因此读者若未经阿南达玛迦的合格老师指导，请勿自行冒然练习。