雪莉•雪莉·阿南達慕提（shrii shrii Anandamurtii）爲印度當代著名之精神領袖及靈性導師。 他不只是靈性導師，也是哲學家，藝術家，科學家。 全世界數百萬的弟子，因他的教導而受惠，因他的啟發而改變生命；這不僅是由於他的教導深入吾人生活的每一層面，亦是由於他的生活風範確足堪爲世人之表率。
本書是大師在瑜伽生理科學上對人類的一大貢獻。 在書中，大師教導我們日常生活中所需的健康準則；從日常生活習慣到瑜伽體位法的鍛鍊，凡與吾人生理健康有關的法則皆入於其中，若能有恆實行則必能保持身體健康，進而做爲心理健康與靈性發展的基礎。
本書介紹了許多瑜伽體位法及一些相關瑜伽的鍛鍊，因對身心的影響非常強烈，因此讀者若未經阿南達瑪迦的合格老師指導，請勿自行冒然練習。